Mam kilka pytan zwiazanych z sterydami.: -Jesli jestem gruby moge brac sterydy, czy sa sterydy ktore wspomagaja chudniecie Widziałeś kiedyś przeciętnego ochroniarza - koksa? To wielgachny misiek, o potężnym karku i nalanej twarzy. Sterydy powodują retencję wody. -Jakie sa najlepsze sterydy na mase, sile, twardosc ew. schudniecie Jakby były [...]
sam dziary nie mam ale kiedyś rozmawiałem z gościem który robi tatuaże i powiedział on z tego co pamiętam że nie powinno się po zrobieniu tatuażu ćwiczyć ze względu na to iż nie można dopuszczać do podniesienia ciśnienia krwi oraz temperatury ciała.
Dziś 1 dzień diety. Myślę ,że powinnam dać radę. Jedyny problem jaki widze to brak soli w potrawach no i kuszące obiadki , które będę gotowała moim mężczyzną. Ale nie ma to jak trening silnej woli:)Zastanawiam się tylko co po diecie? Mam zamiar też ćwiczyć w domu na orbitreku.JAk powinnam używać orbitreka, chodzi mi o częstość powtórzeń w serii i [...]
witam :D nie mam kondycji. nie jestem rozciągnięta. a chcę się nauczyć salta - na razie w przód. przeczytałam już sporo o tym jak je robić. teraz chciałabym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, żeby się najpierw do takiej nauki przygotować? jakieś podskoki ćwiczyć? i jakie? teraz tak. mam materac. problem będzie z rozbiegiem. mogę [...]
[...] i jak mam to brac... z tego co czytalem na ulotce to jedno dudlo starcza na okolodwa tygodnie... (bralem wczesniej troche krede i gainera ale tak amatorsko nie zbyt regularnie i z treningami tak samo bylo) teraz dopiero zaczynam cwiczyc regularnie moze mi ktos cos doradzi... jak brac i jakas dietke moze mi ktos zapoda... z góry dzieki i pozdro
witam mam pytanie dopiero zaczynam pakowac kumpel polecił mi massacre tylko nie wiem ile jej brac i co ile ćwiczyć gdyby ktos mógł udzielic paru rad początkującemu to był bym bardzo wdzięczny;p
[...] powiedziec ze az mnie zdziwy efekty ponieważ po ostaniej suplementacji byłem mocno rozcarowany obecnie jest git siła na plus o 10 na płaskiej masa o ok 3 kg i az sie chce cwiczyc do testa biore tez zma oraz stsuje diete jem ok 3g białka na kg masy ciała.po zakonczeniu cyklu wypowiem sie ostatecznie ale chyba za troche znów sobie zapodam taka [...]
tylko wydaje mi sie że jest bardziej brutalny i łatwiej o kontuzje. Brutalny raczej nie, walczysz w ochraniaczach, co do kontuzji to myślę że i na kicku i na MT jest o nie łatwo kontuzje zawsze wiążą się z SW PS ale nie ma się czego bać zdarzają się czasem, ale to nie jest powód żeby nie ćwiczyć, to tak jakby nie jeździć samochodami bo zdarzają [...]
Shefu , rozumiem ,że masz zamiar nadal ćwiczyć. Mam w związku z tym pytanie : jak wyobrażasz sobie ćwiczenie bez odpowiedniej ilości białka (bez mięsa bez którego niektórzy 'nie widzą' diety) żywiąc się głównie owocami i warzywami ? Z tego co pisałeś przeszedłeś chyba to oczyszczanie wątroby.To była ta wersja 3 dniowa czy ta jednodniowa ? Jak [...]
Skalarku. mam pytanie (inne wypowiedzi również jak najbardziej pożądane :) Figorukę mam typowo gruczki- drobna góra, a dół rozbudowany. Nogi mam mocno umięśnione, co mi nie przeszkadza, ale staram się je wysmuklić, jak tylko mogę. Przez jakiś czas za bardzo sobie pozwoliłam i teraz stosuję dietę, by znacznie obniżyć % bf. Ćwiczę na siłowni 3x w [...]
grom, ostatnia wypowiedź w temacie była w lutym teraz jest 1 maja, jak się jeszcze na nic nie zapisał to już się pewnie nie zapisze, a jak się zapisał to już wie co chce ćwiczyć, czyli raz że twoja wypowiedź nic nie wniosła a dwa że jak mi udało się spotkac kilu bokserów to ich walki nie kończyły się w parterze, osoba nie nic nie ćwicząca po [...]
[...] strzelaja przez przeciazenie i byc moze odwodnienie organizmu, to im przejdzie. Nie bole mnie, tzn lewe kolano dzis lekko pobolewa, bolalo czasami roche jak zaczynalam cwiczyc dobre kilka m-cy temu,pozniej byl spokoj, ale teraz widocznie dalam im znow popalic. Jedno mnie tylko niepokoi, ze niektorzy pisza, ze jak juz im zacznie strzykac, to [...]
Hehe, dzięki, ja jadę 250km żeby złożyć papierki więc wolę jednak mieć wszystko przy sobie już :) A do tych co mają za sobą już TSF, trzeba coś ćwiczyć przed, czy średnio rozwinięty chłopaczek sobie poradzi w tym czasie? Z czym największy problem mieliście?
krystek213 - ja z podkarpackiego jestem więc pewnie tą salę jak załatwisz to za daleko bym miał żeby przyjeżdżać ćwiczyć :) dyymianek - jedyne co możesz to popatrzyć sobie jak to było rok temu i jak na razie było podczas 2 poborów w 2009 roku: http://www.policja.pl/rekrutacja/2009.html http://www.policja.pl/rekrutacja/2008.html Na podstawie tych [...]
Wszystko zależy od trenera. Najlepiej przejść się do interesującej Cię sekcji i zobaczyć trening lub pierwszy raz ćwiczyć za darmo (powinno być zza free). Co do sprzętu to najważniejsza szczęka. W reszte powinien na początku wyposażyć Cię klub. Wypadałoby mieć swoje owijki i jeszcze jak masz kase to rękawice (najlepiej za skóry bydlęcej), [...]
no tak - normalne uginanie w łokciu z hantlem 15 kg - robię powoli i w ostatnich 2-3 seriach już mam problemy z podniesieniem ostatnich powtórzeń... powinienem jakoś inaczej ćwiczyć? (do bicepsów mam tylko hantle, ew. drążek do podciągania) oczywiście mam 1 hantla 15kg więc 1 seria to najpierw 8 powtórzeń dla lewej ręki a potem 8 dla prawej (robię [...]
[...] z masciami jakimis bo ile mozna juz czekac i liczyc na efekty fizjo... wiec po przetestowaniu bedzie mozna zdac realacje a co do tego bolu w czynnosciach codziennych to najgozej u mnie jest na noc jak spie albo jak sie budze masakra.. i jak chcesz cwiczyc to koneicznie musisz sie nauczyc dobrej postawy bo bez tego kontuzji cwiczac nie wyleczysz
niestety musiałem zaprzestać treningów z powodu dosć poważnej choroby (kilka dni z temperaturą); negatywnie wpłynęlo to na realizację moich zamierzeń.. ----------PODSUMOWANIE MIESIĄCA---------- wyszło 10 teningów z KB w ciągu miesiąca - czyli 2 tygodniowo..MAŁO!! na samym początku myślałem że będzie ich ze 20.. skoro można ćwiczyć nawet codziennie [...]
Sterydy kilka pytań
